Een crisissignaleringsplan helpt om vroege signalen van oplopende spanning te herkennen en vooraf vast te leggen wat op verschillende momenten kan helpen.
Wat leg je vast?
- Hoe je merkt dat spanning begint op te lopen.
- Wat je zelf kunt doen om weer meer rust en overzicht te krijgen.
- Wie kan helpen en wat die persoon op zo'n moment kan doen.
- Welke afspraken belangrijk zijn wanneer de spanning verder oploopt.
Een crisissignaleringsplan vervangt geen professionele hulp. Bespreek het plan bij voorkeur met een behandelaar of andere betrokken professional.